Rolled oats ialah oat pecah kulit yang dikukus terlebih dahulu kemudian digiling menggunakan penggiling yang berat kemudian dikeringkan. Oats atau haver merupakan biji-bijian. Secara alami biji oat memiliki sekam (kulit luar) yang keras dan harus dikeluarkan sebelum dpat dikonsumsi. Biji oat yang sudah dipisahkan kulit luarnya disebut dengan oat groats.
Beberapa manfaat oats untuk kesehatan tubuh kita :
Rolled oats banyak sekali dijual di supertmarket ataupun dipasar dan online. Ada juga yang dicampur atau di mix dengan bahan lain seperti Granola, yang didalam capuran makanan ringan granola tersebut juga banyak bahan campuran yang bermanfaat untuk tubuh kita.
![]() |
Rolled Oats |
Beberapa manfaat oats untuk kesehatan tubuh kita :
- Penangkal radikal bebas
- Dapat menurunkan darah tinggi
- Untuk merawat kesehatan jantung
- Meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh terhadap infeksi
- Melindungi tubuh terhadap penyakit dan serangan bakteri
- Menghindarkan dari pengerasan arteri.
- Mengurangi bertumbuhnya aterosklerosis
- Mengurangi terjadinya resiko hipertensi.
- Merendahkan kadar kolesterol dalam darah kita
- Mensetabilkan gula darah
- Mampu mengatur insulin dan kadar gula darah
- Merendahkan resiko terjangkit kanker payudara
- Membantu melancarkan pencernaan karena terdapat banyak serat
Rolled oats banyak sekali dijual di supertmarket ataupun dipasar dan online. Ada juga yang dicampur atau di mix dengan bahan lain seperti Granola, yang didalam capuran makanan ringan granola tersebut juga banyak bahan campuran yang bermanfaat untuk tubuh kita.